Magnesio Complex 7 X500 Gr

Los tipos de magnesio varían en absorción y beneficios, siendo los principales el glicinato (sueño/ansiedad), citrato (estreñimiento), malato (energía/fatiga) y treonato (cognición). Generalmente, ayudan a regular la función muscular y nerviosa, presión arterial, salud ósea y niveles de azúcar. Aquí se detallan los tipos de magnesio más comunes y sus usos: Glicinato de Magnesio: Altamente absorbible, ideal para relajar músculos, mejorar la calidad del sueño, ansiedad y estrés, ya que no suele tener efecto laxante. Citrato de Magnesio: Excelente absorción con efecto laxante suave; indicado para aliviar el estreñimiento, mejorar el tránsito intestinal y mejorar la salud ósea. Malato de Magnesio: Muy buena absorción, recomendado para la fatiga, cansancio crónico, dolor muscular y fibromialgia, ya que ayuda a producir energía celular. Treonato de Magnesio: Único capaz de atravesar la barrera hematoencefálica, enfocado en mejorar la memoria, el aprendizaje y la función cognitiva. Taurato de Magnesio: Unión de magnesio y taurina, ideal para la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y calmar el sistema nervioso. Cloruro de Magnesio: Muy soluble, utilizado para mejorar la digestión y aumentar los niveles de magnesio, aunque tiene mayor efecto laxante que otras formas orgánicas. Óxido de Magnesio: Baja absorción; se utiliza comúnmente como laxante fuerte, para la acidez estomacal (antiácido) y para aliviar migrañas. ¿Cómo elegir? Para dormir/relajación: Glicinato o Taurato. Para estreñimiento: Citrato u Óxido. Para energía/dolor: Malato.