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La biotina, también conocida como vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H, es una vitamina hidrosoluble esencial que ayuda a convertir carbohidratos, grasas y proteínas en energía. Es fundamental para fortalecer el cabello, mejorar la textura de la piel y fortalecer las uñas quebradizas. Se utiliza para tratar carencias que provocan dermatitis, pérdida de cabello, fatiga y problemas neurológicos. Aspectos clave de la biotina: Nombre del compuesto: Se le conoce técnicamente como vitamina B7 o B8, y comúnmente como vitamina H (del alemán Haut y Haar - piel y cabello). Condiciones médicas/carencias: Su deficiencia es rara, pero cuando ocurre, se trata la caída de cabello, uñas quebradizas, piel seca, dermatitis seborreica, y a veces se usa para el control de la glucosa en sangre. Fuentes naturales: Se encuentra en yema de huevo, levadura, hígado, leche entera, aguacate, salmón, cerdo y nueces. Precauciones: Altas dosis pueden interferir con pruebas de laboratorio, como los análisis de tiroides.